良い姿勢、バランスの良い体を作るためのトレーニングというと一般の方はすぐに“体幹を固めるトレーニング”を思い浮 …
仰向けに寝て腹筋を鍛えても立った姿勢は良くならない
「姿勢を良くするために腹筋を鍛えましょう」というようなことがよく言われます。 たしかに重力に対して姿勢を保持す …
感想 「特に何もしなくても1週間くらい良い姿勢、体の軽さが続きました。」
トレーニングで筋肉の弾力性が高まり、姿勢も良くなり、立ったり歩いたりするのが楽になると多くの人が「またトレーニ …
感想 「歳を取ると姿勢が悪くなっていくのは仕方がないと思ってましたが、そんなことはないんですね。」
歳を取ると筋肉量が減って筋力が低下してしまうから姿勢が悪くなっていくのは仕方ないことだと思っている人も多いよう …
感想 「体幹の筋肉が弱っているから姿勢が悪くなっていたわけではなかったんですね。」
姿勢の崩れが気になる方からの相談が多く来ますが、「体幹の筋肉が弱っているから」と思っている人がたくさんいます。 …
感想 「真っ直ぐ立つために脚に力を入れる必要はなかったんですね」
良い姿勢で立つために大きな筋肉、筋力が必要だと思っている人はまだまだ多いようですが、トレーニングを実際に受けに …
背筋をピンと伸ばすのが良い姿勢ではない
良い姿勢というと背筋はピーンと伸びているというイメージが強く、姿勢が崩れないように日頃からアゴを引いたり背筋を …
筋肉を鍛えてもバランスの崩れは直らない
姿勢の悪さで悩んでいる人から、「腹筋が背筋と比べて弱くてバランスが悪いからだと思うのだが、どんな腹筋のトレーニ …
腰が痛くて寝返りが打てない。痛みを改善するにはどうすればいいのか？
腰が痛くて寝返りが打てないという相談が来ました。 姿勢をチェックしてみると上体が後ろに傾き、その上、体が捻れて …
座っている時は○○を感じれば良い姿勢でしか座れなくなる
座っている時に背中が丸くならないよう姿勢に気をつけているが良い姿勢をしようとしても長く続かない、腰が痛くなると …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 