走るとは、“両足が浮いた状態で空中を前方に移動していく”動作です 前に運ぶというのは骨盤に乗った脊柱・頭です骨 …
走る動作について考える-ランニングでの脚の動かし方について
走る時に、膝を上げる・腿を上げる、下腿を振り出す・振り下ろす・、地面を叩く・蹴り上げるなどいろんな動きを強調し …
走る動作について考える-理想のフォームで走るために必要こと
走る動作の基本的な考え方について書いてみます。 速く走るには、⚪︎腕（上肢）を適切に動かす-前方へ振る⚪︎脚（ …
歩いている人の腕振りを見て感じること
歩いている人を見ているといろんな腕の振り方をしています。腕を振らない人もいますし、一生懸命振っている人もいます …
巷の「運動=歩くこと」について思うこと
歩くことを勧める・勧められる場面を目にしたり、耳にします。しかし、何のために歩くのかという目的がなかったり、目 …
オリンピックの短距離、長距離、マラソンを見て
先日パリオリンピックが閉幕しました。最近はランニング指導の依頼はありませんが、走り方についてはずっと勉強してい …
歩いたり走った時の着地で膝が痛い。改善するにはどうすればいい？
今回は膝の痛みの相談。歩いたり走った時の着地で膝に痛みが起きる。骨には異常はなく、安静にしている時には痛みはな …
股関節が詰まった感じがして歩くと痛い。改善するにはどうすればいい？
今回は股関節が詰まった感じがして歩いていると痛くなってくるという相談。特に骨に異常はなく、立っている時には痛み …
小走りした後から膝が痛くなった。改善するにはどうすればいい？
今回は膝の痛みの相談。ちょっと用事があって近所を小走りしたところ、その後から膝が痛くなり脚がきちんと伸ばせなく …
自分なりに正しく歩こうとしたら腰が痛くなってしまった。改善するにはどうすればいい？
今回は腰の痛みの相談。足腰が弱くならないようにするためにウォーキングを始めた。ちゃんと効果を出すには正しいやり …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 