先日、こんな相談を受けましたが、病院でレントゲンを撮っても骨に異常が見つからないのに何かをすると膝が痛くなると …
速く走るには足首は硬い方が良い
ランナーで足首の硬さを気にする人は多いですが、足首を使って地面を蹴ったところで地面からの反力が大きくなってスト …
筋力がない人が走るとケガをするから脚の筋力が弱い人は走ってはいけない？
テレビ番組でマラソンの解説者がランニングについて講義していました。 その中で「イスから手を使わず、片足で反動を …
走るためと言っても部分的な筋肉強化ではいくらやっても速くならない
トレーニングも細分化されてきてランニングのためのトレーニングのように競技のための専門的なトレーニングについて書 …
腹筋を意識して走らなくてもスムーズに走れば自然に腹筋は使われる
テレビやネットでは青学大の強さの秘訣といったということで体感トレーニングだけでなく走り方についての情報もいろい …
歩いても膝が痛くなくなる簡単な方法
走ると膝が痛くなるということは走り方が悪いということですからそれを直さないといくら筋肉を鍛えたりストレッチング …
ランニングの時につま先から着地する方が膝への負担が少ない？
動作分析が進んで最近ではマラソンを２時間２分台で走る選手の走りをスローモーションで見られるようになってきました …
「走る時の腕振りは肩甲骨から意識して引くように動かすのが正しい」は本当か？
そんな腕振りをやったところで速く走れるようにはならないでしょう。 世界大会の短距離の決勝で腕を引くように振って …
体幹だけでなくふくらはぎも鍛えた方が速く走れるようになる？
青学大と言えば独自の体幹トレーニングというのが有名ですが、それだけでなくふくらはぎなど鍛える箇所、その意味を理 …
筋トレをしているのに全然速く走れるようにならない
箱根駅伝は青学大が完全優勝したので青学大がやっていたトレーニングについての記事がネットにも出ています。 またラ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 