トレーニングといっても様々なものがありますが、楽に効率良く筋肉が増やせないかと考える方が多いようです。 プロテ …
平泳ぎのキックがあおり足になってしまう。足の裏でキックできるようにするにはどうすればいい？
平泳ぎは足首を返した状態で足の裏で水を蹴って進んでいくものですが、足首を上手く返すことができずに「あおり足」に …
練習をたくさんやってしっかり走り込んだらタイムは良くなるのか？
ハードな練習が続くとあくびが出たり、トレーニングに集中できていない状態になりがちです。 普通なら、「あくびをす …
水泳では“けのび”が大切
水泳も姿勢や体の使い方が大切です。 地上での基本が“立つ”にあるように、水中での基本は“浮く”になります。 浮 …
クロール指導法についてまとめてみた
今回はクロール（初心者向け）について知識を整理しておきたいと思います。 泳げない方はキックも一所懸命、手のかき …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 