一般的にはウォーミングアップは身体を温めるイメージだと思います。 そうするとこの時期のように気温が高くなってく …
バタ足をすると太ももが疲れるのは筋力が弱いから？
今回は水泳でバタ足を打つと太ももや脚が疲れるという相談。 筋肉がすぐに疲れて長く動かせないと一般的には筋肉が少 …
子供の100m、200m個人メドレーのタイムを縮めるための練習の考え方
スイミングスクールで指導していた頃、個人メドレーのクラスを受け持つことがあった。 進級するには設定タイムをクリ …
正しいフォームで泳がないと速く泳げないのか？
昨日は大人クラスのレッスンでクロールと平泳ぎを泳いでいただきました。 クロールからスタートしましたが、泳いでい …
リラックスして泳いでいるのに全然前に進まない。改善するにはどうすればいい？
泳ぎのチェックをお願いされました。 まずはクロールのチェックから。 本人の中ではリラックスして泳いでいるつもり …
クロールでしっかり水を掻いているのに全然進まないのはどうして？
クロールや背泳ぎについての相談を受けました。 「クロールではしっかり水を掴むために、入水後に肘を立て、前腕を少 …
背泳ぎをすると体が沈んでしまう
水泳指導をしていると『キックを強くたくさん打ちましょう』といった指導をよく見ます。 そうすると多くの方が脚に力 …
筋トレをすれば速く泳げるようになるのか？
速く泳げるようになるために筋肉をつければタイムが上がると考えている人がたくさんいます。 何でも筋トレ、筋肉で解 …
泳ぎが上手くない方がエネルギー消費が高い
プールで運動する方に多いのが有酸素運動としてプールの中を歩いたりすることです。 しかし、歩いているのに体脂肪が …
うまくクロールの呼吸ができないのをできるようにするには
クロールの横向きの呼吸が苦手に感じるケースが多いですが、綺麗に呼吸をするためにはやり方よりも“キックで身体を前 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 