ピッチングにおいて脚を挙げて一本足できちんと立つことはとても重要なことです。 軸足にきちんと体重を乗せて立った …
筋肉を大きくしたいなら負荷よりもしっかり追い込む
筋肉量、筋力をアップするためには大きな負荷をかけてトレーニングする必要がありますが、必ずしも高重量でトレーニン …
トレーニングは軽すぎても辛すぎても筋肉は付かない
加齢、運動不足、無茶なダイエット、様々な要因で筋力、筋肉量は低下していきます。 特に白筋（速筋）は衰えやすく3 …
どうして鍛えた筋肉がパフォーマンスに繋がらないのか？
いろいろなスポーツで筋トレが導入されています。 本やネット、テレビでもプロのアスリートがやっている筋トレを知る …
スポーツパフォーマンスをアップさせるトレーニングの考え方
競技のパフォーマンスを向上させたいと思って筋トレをしている方も多いと思います。 ゴルフの飛距離を伸ばすためには …
スポーツに筋トレは必要？不必要？
世の中にはたくさんの人がいるわけですから考え方も人たくさんあります。 トレーニングでよく話題になるのが『筋トレ …
どうして筋肉は衰えるのか
アスリートではない一般人に必要な身体について考えてみると、基本は『重力に対して楽に立てる、楽に動ける身体』です …
子供に筋トレをさせても筋肉が大きくなる効果は期待できない
最近子供の筋トレに関する本などを多く目にするようになりました。 子供の頃から筋トレをさせてどうしたいのかという …
鍛えている筋肉を意識して筋トレをする方が効果は高いのか？
｢筋トレをするときは使っている筋肉を意識しましょう｣というのはフィットネスクラブをはじめトレーニング現場でよく …
腹筋が割れているから体幹が強いとは限らない
最近では『体幹トレーニング』が注目されてきています。 書店でも体幹トレーニングの雑誌をたくさん目にします。 フ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 