スタイルを良くしたい、ウエストを細くしたい、太ももを引き締めたい、ふくらはぎを細くしたい・・・多くの人は自分の …
トレーニング効果を高めるには筋肉を緩めて体を整えることが大事
毎日を良いコンディションで過ごすことは簡単そうですが難しいことです。 トレーニングを受けに来て下さる方の中には …
ウォーミングアップをちゃんとやればトレーニングがより効果的に行える
トレーニングや運動をする前にウォーミングアップをやっておくことは大切なことです。 運動前にやらない人はいないと …
トレーニングを始めた時から体の変化は起こっている
最新のトレーニング情報を知っておくことは大切なことなので関連雑誌を毎月購入して読んでいますが、その中でトレーニ …
力は入れるよりも抜く方が難しい
腰が痛い、膝が痛い…様々な方から相談を受けますが、共通しているのはゆがみや捻じ れが起こることで筋肉の余計な緊 …
いつも同じトレーニングで身体は変わらない
ウエストを引き締めたい、背中の弛みを引き締めたい、外見を変化させるためにはトレーニングが効果的です。 有名人が …
筋トレをすると筋肉が硬くなる？
ウェイトトレーニングをすると筋肉が硬くなると思っている人はまだまだ多いようですが、筋肉は使っているように作られ …
自己流トレーニングでは効果は出ない
世の中にはトレーニング方法がたくさんあり、本やDVD、インターネットなどでもエクササイズが紹介されています。 …
腹筋運動が１回もできないのは腹筋が弱いから？
「仰向けに寝た状態から上体を起こす腹筋ができないのは腹筋が弱いからと思っている人が多いですが、シットアップが1 …
バランスボールに乗っても体幹が強くなったり整うようなことはない
バランスボールの上に乗ってグラグラするのを我慢すると体幹が強くなると勘違いしている人は多いですがグラグラするの …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 