最近はどのスポーツでも筋トレが取り入れられるようになってきているのでスポーツを始めたらとりあえず筋トレもやった …
腕立て伏せや腹筋運動をしてもランニングのパフォーマンスはほとんどアップしないというのは本当か？
青学大の監督が、「青学は腕立て伏せと腹筋をしない。」って言ってましたね。 ランニングでは足の運びと腕の振りが大 …
筋肉を鍛えたらつまづかないようになるのか？
躓くことが老化の代名詞のように言われますが、そもそも一度も躓かないで過ごそうとすることに無理があると思います。 …
ゴルフスイングに必要な柔軟性はストレッチでは高められない
ゴルフのスイングのパワーをアップさせるうえでスイングの可動性を広げることは大切なことです。 そのためにストレッ …
ストレッチングをしても体は柔らかくならない
体が硬いという人から「ストレッチをしてるんですけどなかなか柔らかくならないんです」という相談をよく受けます。 …
ちゃんと呼吸できていますか？
健康を維持するというとウォーキングやランニングをしたり、筋肉を鍛えるようなイメージを持っている人は多いですが『 …
筋膜リリースが話題になってるようですね
テレビの健康情報に敏感な人はたくさんいて、「この間テレビで言ってたんだけど、肩こりには筋膜リリースがいいらしい …
アスリートが筋肉を付けすぎるとパフォーマンスが悪くなる？
野球選手がハードな筋トレで筋肉を増やして体重を１００kgにしたり、ある選手が筋トレで筋肉を付け過ぎた結果パフォ …
「姿勢を良くするためには体幹トレーニングが必要」は本当か？
ゴルフやランニングといったスポーツをやっている人だけでなく、「猫背なのは体幹が弱いからでしょうか？」、「姿勢を …
走るために必要な体幹を鍛えるには？
箱根駅伝を見ていると「体幹トレーニングをしているから走りがブレない」という解説を耳にしますが、たまたま速く走れ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 