今まで筋肉は伸び縮みするものというイメージを持っていましたが、先日の勉強会から「筋肉は縮む→元の長さに戻る」も …
太ももや内転筋、お尻、ふくらはぎを鍛えてもひざ痛は治らない
書店で健康に関するコーナーを覗いてみると、ひざ痛というテーマでもたくさんの本が出ています。 「太ももを鍛えろ」 …
日頃の使い方がヒップアップしたスタイルを作る
ヒップアップ＝筋トレというイメージが強く、ジムでもお尻の筋肉を一生懸命鍛えている人は多くいますが、筋肉を大きく …
埋もれた肩甲骨を出すにはどうすればいいの？
肩甲骨が埋もれてしまっているのを肩甲骨を浮き上がらせたいという相談が来ます。 よく体脂肪が増えて肩甲骨の上に乗 …
見た目だけじゃないスポーツで使える体幹を作るためのトレーニングは？
スポーツ選手が体幹トレーニングをやっている影響でジムでもスポーツをやっている人からこういう質問がよく来ます。 …
感想「トレーニングってきついことをするんだと思ってたんですけど、面白いですね。」
クライアントさんからの紹介でたくさんのトレーニング申し込みをいただいております。 ほとんどが体力の低下などを感 …
体幹を強くするにはどんなトレーニングをしたらいい？
ジムで指導しているとよく聞かれるのがこの質問です。 強くしたいと言われても目的がないとどのようなトレーニングを …
腰が痛くて整体へ行ったら骨盤がズレているかもしれないと言われた。改善するにはどんなことをすればいい？
「腰が痛くて整体へ行ったら骨盤がズレているかもしれないと言われました。骨盤のズレを直して腰の痛みを治すにはどう …
整体やマッサージに行ってもすぐに痛みが再発する。痛みを改善するにはどうすればいい ？
整体やマッサージなどいろいろやっても良くならないという人からの相談が増えていますが、硬くなっている部分の筋肉だ …
「疲れ切って体を動かす気力もないんですが、簡単な疲労回復法ってないですか？」
疲れた体を癒すというと硬くなった筋肉をマッサージで揉みほぐすというのが一番に思い浮かぶでしょうか。 しかし、マ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 