最近は本だけでなくネットで簡単にトレーニングに関する情報が得られます。 そうすると、同じようにやっているのに「 …
来年のマラソン大会で良い結果を出したいなら今から準備を始めておくことが大切
先月岡山マラソンが終わり、参加した方から結果の報告が届いております。 満足いく結果だった方、満足いかない結果だ …
筋肉が緊張していることを認識するだけで筋肉はゆるんでくる
筋肉は緊張させることは簡単にできますが、ゆるめることはなかなか大変です。 体のゆるめ方にもストレッチングや筋膜 …
安静にするように言われた時は痛いことだけしないようにトレーニングすればいい
腰痛、ひざ痛で多いのが病院で検査してみても特に骨などに異常がないというものですが、なかには医師から「安静にする …
トレーニングで何をやっても問題ない体を作っていけばいい
相談に来る方のほとんどが肩、腰、膝などの不調に関するものです。 よく尋ねられるのは「痛みを改善するために何をし …
先入観や思い込みがトレーニング効果を打ち消してしまう
肩こり、腰痛、ひざ痛の原因のほとんどは姿勢の崩れ、体のバランスの崩れです。 痛みを良くするためには全身の緊張を …
姿勢を変えるには脳の中の情報を書き換えてしまえばいい
肩こり、腰痛、ひざ痛で相談に来る方の多くは「マッサージや整体にも行ったが、その時は良くてもすぐにまた痛くなる」 …
肩こりの原因はインナーマッスルが衰えてしまっているから？
肩こりの原因というと、「筋肉が減ってしまっているから」、「筋力が弱いから」など筋肉の問題のように言われます。 …
インナーマッスルが衰えているから腰が痛くなってしまうのか？
腰痛の原因はいろいろあります。 一般的によく言われるのが「筋力が弱いから」というものです。 腹筋、背筋など一部 …
体幹は大事だけどわざわざ個別にトレーニングする必要はない
体幹は重要です。 大きな力を発揮する時も腕や脚だけで力を発揮するよりも体幹→腕、体幹→脚というように力を伝える …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 