身体が硬い、肩こりや腰に張りを感じる、むくみがある、仕事などのストレスで頭痛がする・・・そんな人からの相談を受 …
むくみの解消に筋トレは必要ない
デスクワークでずっと座っていることが多い人で足のむくみに悩まされる人はたくさんいます。 むくみを解消する方法と …
疲労回復には安静よりも体を動かす
身体作りでは運動・栄養・休養のバランスを考えることは大切なことです。 そのどれかが崩れても、どれかばかりを頑張 …
むくみを改善するためのトレーニング法
デスクワークに従事している人のトレーニングを見ることが多いですが、作業自体は身体を酷使するようなハードな仕事で …
水の飲み過ぎは身体に悪い
健康やダイエットをテーマにした番組で水を飲むことを勧めるケースをよく目にします。 血液をサラサラにするために1 …
水の飲み過ぎがカラダの“冷え”を引き起こす
健康やダイエットをテーマにした番組で水を飲むことを勧めるケースをよく目にします。 血液をサラサラにするために1 …
呼吸をするだけで筋肉の緊張もゆるめられる
筋肉の緊張のバランスの崩れは身体を動かす・動かさないだけでなく日常のストレスによる自律神経の崩れからも起こりま …
自立神経の乱れが身体の冷えを引き起こす
身体を動かすこと、筋肉を維持すること、関節の動きを維持することは大切なことです。 健康を維持するためにはその他 …
押したり揉んだりしなくてもむくみは改善できる
女性の方で足のむくみに悩まされている人は大勢います。 ほとんどの人はむくみを解消するためにふくらはぎを押したり …
関節を動かしてむくみの改善
デスクワークのように長時間イスに座ってじっとしていると足が冷えたり、むくんできて困るという人が大勢います。 血 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 