手足の冷えの原因の1つにリンパの循環が悪くなっているということが考えられます。 リンパの循環が悪くなると余計な …
夜中にふくらはぎが攣る。原因は、改善するには？
夜寝ている時に突然ふくらはぎが攣って目が覚めたという相談が来ました。 筋肉が攣る原因はいろいろありますが、1つ …
感想「トレーニングを始めてから風邪を引きにくくなりました。」
身体を動かすことのメリットは筋肉を維持する、関節の良い動きを維持できるということだけではありません。 関節を動 …
筋トレをしても股関節の痛みは良くならない
身体のどこかが痛くなると多くの人が筋力の低下が原因と考えて筋肉を強化しようとします。 肩が痛いとインナーマッス …
冷え性を改善するためのトレーニングの考え方
冷え症で悩む人は多いですが、一般的に言われる冷え症の改善法は“筋トレ”、“ストレッチング”です。 たしかに手足 …
身体を整えると血流も良くなる
肩こりや腰痛など身体の不調を抱えている方の多くは低体温が起こっています。 肩こりと腰痛で悩む人の相談を受けまし …
姿勢が良くなると楽に息が吸えるようになる
姿勢が崩れている人は呼吸が浅くなりがちです。 ほとんどの人はそのことに気づくことなく毎日を過ごしています。 新 …
疲れている時には身体を整えるトレーニング
毎日の仕事などの疲れを身体を動かしてとろうとする人はあまりいないと思います。 実際トレーニングを受けに来る方の …
自律神経を整えるとよく眠れる
自立神経のバランスが崩れると眠りの質もあまり良くありません。 朝起きても疲労感が抜けません。 先日も最近あまり …
偏頭痛で辛い。改善するにはどうすればいい？
偏頭痛で悩まされているという人は多いですが、原因として考えられえるのは自律神経のバランスの崩れです。 ストレス …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 