ゴルフのスイングでよく、「軸足の股関節に体重を乗せて」ということを言われますが、これを意識してやっている人に股 …
扁平足を直すためにタオルギャザーをやってるのに全然直らない。改善するにはどうすればいい？
今回は扁平足についての相談。 足のアーチの低下は足裏の筋力の低下、だからタオルギャザーで足の裏の筋肉を鍛えまし …
トレーニングでも筋肉は柔らかくできる
普通の人のイメージは「筋トレ=筋肉を鍛える、硬くする、マッサージ=筋肉を緩める」といったところでしょう。 そう …
疲れている時は体を動かして疲れを取ればいい
仕事の疲労感で身体が重い、何もしたくない…そんな時には家でゴロゴロしたくなりますが、ずっと寝ていても疲れがとれ …
筋肉を柔らかくするのにマッサージは必要ない
体が硬い、筋肉が硬くなった時にトレーニングをしようなんて思う人はほとんどいないでしょう。 普通の発想はマッサー …
ばね指で指が曲がらない
介護の仕事をしている母親かは「ばね指になったみたいで指を曲げようとしても伸ばそうとしても痛くて・・・」と相談を …
体をゆるめて鼻づまりを解消
呼吸が大きくできることは常に新鮮な空気を供給するために必要なことなのですが、アレルギーによる鼻づまりなどがある …
足首の硬さを改善するには
「足首が硬くて深くしゃがめません」という相談がよく来ますがほとんどの人が筋肉の硬さばかり気にして動きの柔軟性は …
筋肉をゆるめると筋肉が柔らかくなるだけでなく体の冷えも改善する
筋肉が硬いとひと言に言っても硬くなってしまった理由はいろいろあります。 筋肉を使い過ぎて硬くなったケース、筋肉 …
いつも手足が冷たいのを改善したい
手足の冷えの原因の1つにリンパの循環が悪くなっているということが考えられます。 リンパの循環が悪くなると余計な …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 