最近はランニング・ジョギングをする人が増えてきて走り方を詳しく説明してくれる本なども増えていますが、本によって …
股関節を柔らかくしようとストレッチングをしたら股関節が痛くなった。どうすればいい？
体が硬い人が柔らかくするためにストレッチングをするというのが当たり前のように言われます。 ストレッチングは特別 …
股関節痛で悩む人は全国で200万人
先日朝の健康情報番組で股関節が取り上げられていました。 肩こり・腰痛・ひざ痛も多いですが股関節の痛みで悩んでい …
落ちてしまった足のアーチを取り戻すにはどんなトレーニングをしたらいい？
足のアーチが落ちてしまって扁平足になってしまっているという人からよく相談が来ます。 生まれつきでない人の場合、 …
寝違えて横を向いても上を向いても首が痛い。どうすればいい？
朝起きると寝違えて動かすと首に痛みを感じるという相談がありました。 硬くなった筋肉を解そうとマッサージをしても …
筋肉を付けないと冷え性は治せない？
“冷え”は大敵です。 そのため「冷え対策にも筋肉を鍛えて筋肉を付けましょう。」と言われます。 しかし、筋肉を大 …
歩いていると着地の時に足の裏が痛くなる。どうしたらいい？
手軽にできる足腰を鍛える運動としてウォーキングをする人が多いですが、健康のためにやっているウォーキングで足のト …
ハイヒールで長く歩くと足の甲が痛くなる。どうすれば改善できる？
ハイヒールを履いて長時間歩いたりして起こるトラブルの相談はよく来ますが、多くがハイヒールでの立ち方、歩き方が原 …
感想「頭痛がしていたのにスッキリしました。」
デスクワークで長時間パソコン作業をしている方で慢性的な頭痛で悩んでいる人が多いようです。 先日もそういった方が …
腕がピリピリ痺れるように痛い。どうすれば治る？
デスクワークでパソコンを長時間作業する方からこういう相談を受けました。 最近、デスクワークをしている人でこうい …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 