途中で何度も目が覚めてその後もなかなか寝付けないなど睡眠不足に関する相談が増えています。 特に仕事で強いストレ …
片麻痺の方のリハビリ後の体力づくりのためのトレーニングで魚住方式をやってみた
脳の病気が原因の片麻痺があり、病院でのリハビリが終わり、日常生活に復帰できた方から体力づくりを目的としたトレー …
アキレス腱の完全断裂からの回復に魚住方式のトレーニングをやってみた
現在、アキレス腱の完全断裂をした方の術後のリ・コンディショニングのためのトレーニングを指導しています。 オペで …
スクワットでしゃがめるようになるためにストレッチは必要ない
ヒップアップ、太ももを引き締めるためにスクワットをしている人やインストラクターに効果的なスクワットのやり方を熱 …
感想 「来た時よりも顔が小さくなった気がします」
ストレスが原因で自律神経のバランスが乱れていろいろな不調が見られるということはよくあります。 今回は手足の冷え …
感想 「今日は疲れていてずっと眠かったのに、疲れがなくなりました。」
一般的には疲れている時は安静にする、寝ているという人が多く、疲れている時に体を動かそうと考える人はいないでしょ …
背中に張りがある時は肩甲骨を動かしてゆるめる
デスクワークでずっと座ったままでいるという方から強い背中の張りについての相談が来ました。 姿勢をチェックしてみ …
感想 「歩くってこんなに簡単で楽なんですね。股関節が痛くてそういう感覚を忘れていました。」
ここ最近股関節の痛みで悩んでいる方からの相談が増えています。 なかでも“歩き”に関するものは多く、「股関節が痛 …
感想 「トレーニングを始めてから便秘しなくなりました。」
身体を整えるというのは姿勢や体のバランスだけでなく、体の内側も自然な良い状態に整えるということも含んでいます。 …
肩こり、首こりで悩んでいる人に顎の動きが悪い人が多い
デスクワークをしている人から首こりで悩んでいるという相談をよく受けます。 頭を前後左右に倒したり左右に振り向い …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 