首の痛みや凝りに悩まされている方からの相談が増えています。 そういった方の姿勢を見てみると首が前に倒れて顎を上 …
扁平足の原因は？改善法は？
最近、足裏のアーチが低下して扁平足のようになってしまっていることで悩んでいる方からの相談が増えていて、足裏のア …
尿漏れ改善のために下腹部を締めていてもあまり効果がない
年配の女性から「尿漏れ」についての相談を受けることがよくあります。 ネットで調べてみても尿漏れ対策に“骨盤底筋 …
肉体的、精神的疲労の回復にもトレーニングは効果的
「朝起きた時からなんとなく体がだるくて重い」、「最近疲れがなかなか取れない」といった相談をよく受けます。 ほと …
ワイドスクワットをすると股関節が痛い。原因は？改善するには？
今回はワイドスタンスでスクワットをすると股関節が痛くなるという相談。 ある動作をすると痛くなるということは、 …
小さな段差でつまづいてしまうのは脚を上げる筋肉が弱いせい？
「最近小さな段差でよくつまずくんです。脚の筋肉が弱いからでしょうか？」という相談がよく来ます。 そういう方の多 …
歩けないくらい足の裏が痛い。改善するにはどうすればいい？
足の裏に体重をかけると痛みが出て歩けないという相談が来ました。 こういった痛みでよく見られるのが接地の仕方の問 …
しゃがんだ時に膝から音が鳴る。原因は？改善法は？
今回は膝に特に異常もないし、痛くもないがしゃがむ時にポキポキ音が鳴るのが気になるという相談。 関節から音が鳴る …
疲れてコンディションが悪い時はトレーニングでコンディションを整えればいい
トレーニングを始めたばかりのクライアントさんから来る相談で多いのが、「今日は疲れているんですけど、そういう時は …
柔らかい筋肉を取り戻すと自律神経のバランスが取れる
相談に来る人の多くは元気な人というよりも疲れていたり体調があまり良くないケースです。 その原因は強いストレスに …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 