パソコンやスマホなどの影響で頭の位置が崩れ、首が傾いたり捻じれて首こり、肩こりに悩まされている人が増えています …
体温を効率良く上げるために入浴を有効活用する
「今朝の体温は何℃でしたか？」、「最近の体温はどれくらいですか？」と相談に来た人やクライアントさんにも尋ねます …
手足の冷え（冷え性）を改善するにはどうすればいい？
冷え性というと冬の寒い時期だけの問題のように思われがちですが、最近は季節に関係なく年中手足の冷えに悩まされてい …
その頭痛は脳の酸欠が原因かも
強い頭痛を訴えてきたクライアントさんがいました。 頭が痛くて仕事も進まない、寝ても全然症状が良くならないという …
眼精疲労でぼやける、かすむ。原因は？改善法は？
先週は目が疲れなど目に関する相談が多く来られました。 目は首の筋肉との関連が深く、相談に来た人もほぼ全員が首の …
長時間座りっぱなしで背中と腰が突っ張って痛い。改善するにはどうすればいい？
長時間のデスクワークをしている方で背中、腰の突っ張るような痛みを訴えてこられるという方が最近増えています。 そ …
温かいものを飲んでポカポカすると感じても体温は上がっていない
先日テレビで様々な病気の共通の原因は体温の低下にあるということで体を温めることの大切さをテーマにした健康情報番 …
皮膚をゆるめると筋肉もゆるむ
姿勢の崩れを直すにしても、動きの硬さ・悪さを改善するにも筋肉の緊張をゆるめることは大切です。 しかし、筋肉は緊 …
ちょっとした段差でつまずいてしまう。原因は？改善法は？
年配の方から「歩いている時にちょっとした段差でよくつまずくのは筋力が弱いからでしょうか？」という相談を受けます …
肩こり・首こりを改善するには、耳を柔らかくするのが効果的
耳を柔らかくしてみるといろいろ良い結果が見られました。 例えば、頭痛で悩んでいるというデスクワークの方では片側 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 