安定した姿勢を取りたいためにからだを緊張させている人が多いですが、ポイントになるのはからだの重心をどこに置くか …
力を抜くことについて考える
上手くできない、動きがぎこちなくなっていると力が入り過ぎているからできていないので「力を抜いて」というアドバイ …
いい加減と良い加減の違い
からだを中間位・中間姿勢で動かすことは、からだを整えることになります。中間位・中間姿勢で動かすことは、無重力状 …
間違えることを怖がらない
運動は正しくやらないと効果がない、間違ったことをすることは良くないと考える人は多い印象です。 間違えることは恥 …
○○しなければならないをやめてみる
○○しなければならないという考え方は、自分を縛りつけた状態に追い込んでしまいます。自由度がなくなるのでその通り …
どうしてからだが緊張してしまうのか
姿勢の崩れは全身の筋肉の緊張のバランスが崩れていることが原因として考えられます。緊張のバランスが崩れるとからだ …
運動神経を刺激することが大切
歩くとふらつく、小さな段差でつまずくという相談が寄せられます。そういった人達の日頃の過ごし方について尋ねてみる …
良い動きとはどういうもの？
ヒトは動物であるように、必ず動きが伴います。動きが完全に止まった時は死を意味します。動きには、たくさんの形態が …
“気づく”ために大切こと
動きを良くする、良いからだの使い方ができるようになるためには気づくことが大切だと感じます。自分なりに試行錯誤す …
感じること・気づくことの大切さ
動きが硬い、スムーズに動けないという人もわざとそういう動きをしているわけではありません。適切な動きをやろうとし …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 