マッサージや整体で姿勢を直してもすぐ元に戻ってしまうのは筋力が弱いからなのか？

猫背や反り腰のように姿勢が崩れている人に共通したいるのは、からだ・筋肉が緊張していることです。

緊張が原因の姿勢の崩れを直すには緊張をゆるめることです。緊張をゆるめるというとマッサージやストレッチングなどいろいろな方法がありますし、自分でやる・他人にゆるめてもらうといった選択肢もあります。

どんな方法でも筋肉の緊張がゆるめば姿勢の崩れは直りますが、それが長く維持できないという新たな問題も出てきます。

相談に来られる方で多いのが、整体やマッサージなどをしてもらった直後は良くなったということを実感していますが、すぐに元に戻ってしまい、良い状態が維持できないというものです。

中には「筋肉がない・筋力が弱いから効果が長続きしないので、筋トレをしてください」と言われたという人もいます。

筋肉を増やせば・筋力を高めれば良い姿勢が長続きするのか？と言われると答えはNOです。

筋トレを勧める人は、良い姿勢で立ち続ける、座り続けられるのは姿勢を維持する筋肉の持久力があるからだと考えています。

しかし、ほとんどの人は立つことはできています。座ることもできています。筋肉量が増えても筋持久力は大幅に増えることはありません。

姿勢の崩れは、“脳・意識”の問題です。

どんなに悪い姿勢でも、脳はそれが楽・普通・問題ないと認識すれば、それがノーマルな状態になってしまいます。

ノーマルな状態の認識がズレているままで本来の良い姿勢に戻しも違和感を覚えてしまいます。脳は楽・軽い・気持ち良いといった快の刺激は受け入れますが、痛い・辛い・気持ち悪いといった不快な刺激に対しては拒否反応を示します。

いくらマッサージや整体をして一時的に姿勢が良くなっても、また元の姿勢に戻ってしまう理由がこれです。

崩れた姿勢を直し、良い状態を長く維持できるようにするには、脳が感じている違和感を消していく必要があります。そのためには、何かをするたびに“何がどう変わったか？”と確認することです。

違いがわからなければ何もやっていないことと同じですから、姿勢が変わることもないでしょう。変わったということがわかれば姿勢も自然と変わってくるはずです。