投球動作のチェックポイント-フォロースルー

フォロースルーでは、1歩踏み込んだ脚脚でからだを支えてバランスをとらなくてはいけません。
そこで上体のポジションが大切になります。
バランスにはリリースした後の腕の方向・ポジションが関係します。
ボールをリリースした後に、どの方向にどのように腕が巻き込まれているか、その動作をチェックする必要があります。

スローイングのなかでからだがどのような動作で使われているのかわからなければ、ピッチャーのトレーニングプログラムを作成することもできません。

ノーマルな理想の状態では、骨盤が正面に向いた状態から体幹が対角螺旋方向に捻られるということです。
こういった動作によって大きな力がボールに伝えられます。

ピッチャーのための専門的なトレーニングという名目で様々なエクササイズがありますが、こういった動きを考慮したエクササイズも組み入れていないと、実際に投げる動作で力・スピードも生まれない、高めることもできません。

シャドーピッチングは、フォロースルーを確実に行うための最適な方法、動きの修正練習になります。
リリースのところだけを意識するのではなく、フォロースルーの腕の巻き込みを意識して行うことで肩や肘の障害を予防する効果があります。