投げる動作のチェックポイント-アームパス

この動作段階は、片脚立ちから体重移動する中間のプロセスです。
この段階のチェックポイントは、1歩前に踏み出したときのからだ全体のバランス、体重移動がスムーズにできるかどうかということです。

こういった動作の繰り返しは投手にとって必要なトレーニングにもなります。
片脚で支持して生まれたエネルギーを1歩前に踏み出し、そのエネルギーを前方で100%支えるようにする準備動作になります。

軸脚（支持脚）で立ってから1歩前に踏み出して体重移動するという単純なエクササイズですが、リラックスできているか、からだのどこかに力みがないか、スムーズに動けているかといったことを確認できます。

首・肩・腕・体幹に余計な力が入っていないことが大切です。
この時、軸足（支持脚）が、股関節の伸展動作（伸びる）から始まり、膝関節の伸展、足関節（足首）の伸展（底屈）という連動した動きでプレートを押し出すことができれば大きなエネルギーを生み出すことができます。