投げる動作のチェックポイント-体重移動・テイクバックに問題はないか？

ピッチャーが肩や肘を痛める原因の多くは、投げ方・テクニックの問題です。意識ポイントにズレがあるように思います。
痛めた肩・肘はノースローだけでは完全に回復しないことが多いようです。
単なる投げ過ぎが原因だあれば早く復帰することも可能ですが、投げ方が悪い+投げ過ぎた場合が一番厄介です。

投げ方に問題があるわけですから、適切な投げ方を教えなければノースローだけでは良くなりません。

適切なスローイングのテクニックとからだのバランスを整えるトレーニングをすることで元通りに復帰できるはずです。

投げる動作で問題が起きやすいのが体重移動からテイクバックの部分です。
脚を上げて片脚でバランス良く立った後、前方へ体重移動していきますが、その時に肩と肘の力を抜いて、からだの前でグラブとボールを左右に分けます。
この時に前腕を捻ったり余計な動きをしていないか、させていないか。
こういった動作は特別意識しなくても力が抜けていれば自然にできることです。
意識すると逆に肩や腕に力が入ってしまい、肩の動きが悪くなってしまいます。

力を抜いておけばボールの重さで手のひらは下か後方を向くようになります。
そして踏み出してからだを捻って正面を向けていけば、手は勝手に上がります。
この時に肩・肘・手首の力を抜いておきます。
これも意識しなくても力を抜いてからだを回転させれば勝手に肘が理想のポイントに来ます。
こういった自然なからだの使い方を教える・覚える必要があります。
トップのポジションまで力引いていりません。
力を抜いて肘を上げ、前を向く。
そしてからだの前でリリースをするだけです。
これが一番自然な投げ方です。

やはり基本的には自然なからだの動きは変えようのない動きから始めることです。