投球動作について-スタンス

スローイングにはいくつかの段階に分かれています。
それぞれに基本的なポイントがあります。

まず一番大事なことは、軸足（支持脚）で立った時のスタンスです。
いったん軸足に完全に体重が乗って静止した状態をつくる必要があります。
これが投げるための運動エネルギーの基礎となります。
重心を安定させ、一度静止することで十分にエネルギーを蓄えます。

投げる時には重心を前方へ移動させることによってボールに加速を与えます。
しかし、重心を上下に揺らすなど余計な動きをするとボールのコントロールがうまくいかず、ボールが抜けて浮いてしまいます。
重心をコントロールすることが大事になってきます。

一番大切なことは、軸足の足全体に体重が乗った状態に必ずもってくることです。
基本的には真っ直ぐ立った状態、軸足の上に重心がある状態からスタートすることです。
軸足に乗り過ぎることも投げ方を崩してしまいます。余計な動きはむしろ安定性に問題が生じます。

スタンスで起こりやすい問題は、軸脚（支持脚）の足の問題です。
コントロールの悪いピッチャーは片脚で立った時に重心が足の小指にかかって親指が地面から浮いてしまいます。
そして次に親指が元に戻って波打つようにグラグラしながら前方へ移動します。
こういった状態では重心がブレてエネルギーを十分に蓄えることができないだけでなく、プレートを蹴る・押し出す力も弱くなってしまいます。

また、重心が投球方向の二塁方向に逃げてから前に持ってくると、重心は後方から上方に上がっていきます。
そこから腕を振り下ろそうとすると、ボールは上へ抜けやすくなります。

他には、片脚立ちになった時に軸脚の膝を完全に伸ばしてしまうのも問題です。
膝が完全に伸びてしまうと下肢（脚）のエネルギーを十分に使うことができません。
重心を前方へ移動する時には軸脚でプレートを後方に押す動作が必要ですが、膝が伸びてしまってると後方に押すことができません。
軸脚が棒立ちになると重心移動では軸脚を倒す・膝を折ってしまいます。
どちらも下肢のエネルギーを十分に使うことはできません。

バランスの良く立った状態は股関節・膝・足首が軽く曲がった状態です。
それがリラックスしたポジション・安定した状態です。