中間位・中間姿勢の考え方⑧-上肢・肩甲帯を中間位に置く

猫背や反り腰など体幹が崩れている、中間位に保持できていない原因として、上肢（腕）が中間位で保持できていないことが考えられます。

上肢の中間位は肩甲帯（鎖骨・肩甲骨・上腕骨）が中間位かどうかが関係してきます。

上腕骨は、重力に抵抗せず肩甲窩からぶら下がって鉛直状態で保持されている必要があります。

上腕骨が鉛直でぶら下がっている状態は、上肢や肩甲帯が緊張を強いられない状態です。それが上肢の中間位です。上腕骨・上肢が中間位にぶら下がっていないことは、肩甲帯のバランスが崩れを招きます。そして肩甲帯の崩れは体幹のバランスの崩れを招きます。体幹が崩れるとそれを支える下肢（脚）のバランスを崩す（捻じれる）ことにもなります。

上腕骨の中間位が肩甲帯の中間位ですから、鎖骨と肩甲骨が中間位で繋がっているポジションを見つけることができれば、上腕骨は勝手に中間位に修正されます。

その方法は、

○軽く鎖骨と肩甲骨を持ち上げる

ことです。

・鎖骨と肩甲骨を中間位で持ち上げられる

・そこに上腕骨がぶら下がっている

これを確認するだけです。

大事なことは、中間位を探すことではありません。軽く挙上（上げる）すれば、鎖骨と肩甲骨はバランスが取れた位置・ポジションに修正されるのです。上腕骨を移動させる必要もなく、鎖骨と肩甲骨のポジションに従うだけです。