投球動作について-肘は上げた方がいいのか

肘は、基本的に肩の延長線上に上がればO.Kです。肘が肩よりも下がると、肘にストレスがかかります。投げに行く時も一度上に上げる余計な動作をしないといけなくなり、コントロールが安定しません。

逆に肘が肩より高くなっても問題は起こります。それは肩へのストレスが大きくなることです。

1番ストレスがかからず、1番力の出せる肘の位置が肩の高さなのです。

その程度の肩の柔軟性をもっているかどうかは投げる以前の問題です。その高さに上げようとするといつも力が入ったり、テイクバックで肘が背中の方に入ってしまって後ろから回して持ってくると肘は下がります。

肘を後ろにもっていった状態から肘を引き上げることは肩の関節構造上・機能上無理があります。肩のラインまで上げることはできません。

肘は肩の側方延長線上（肩はそもそも30′前を向いてついています）からの前であれば楽に肘を引き上げることができます。

立った状態からグラブとボールを左右に分ける感覚で良いです。軽くスッと上がるところ、楽に肘が上がるところでやるだけです。1番力が抜けてスッと持ってこられるところが理想です。ここで投球方向を見て方向づけをすれば肘は自然に曲がるので、楽に肘は上がるはずです。