投球動作についてーリリースポイント

リリースポイントが安定するとコントロールが良くなるということは指導する側もわかっていながら、そのリリースポイントのイメージを間違って理解していることも多い。
最適なリリースポイントではボールが一番前にあり、次に手首、肘、肩の順に並びます。
これが理想的なリリースポイントです。
リリースポイントは最もボールに力を伝えやすい位置です。

間違ったイメージで多いのが、「胸を張って肘を高く上げ、肘を前に出す」です。
肘を前に出すイメージで投げると、肘→手首→ボールの順にリリースされてしまいます。
そうするとボールを下から上に押す形になり、高めにボールが抜けるようになります。
高めにボールがいく投手はこの意識が強い傾向があります。

オーバースローの場合、一番前でリリースすると手のひらは斜め下を向きます。
そして腕は対角方向にクロスするので右打者のアウトコース低めにボールは行きます。
これがオーバースローの基本的なからだの使い方、自然なからだの使い方です。

肘を前に出すと肘が一番前にあるのでボールに力が伝わりません。
肘よりも手首、手首よりもボールが前にある時に、ボールに最大のスピードと力を伝えることができます。

肘を先導して投げると肘が伸ばされて大きなストレスがかかりますが、リリースポイントでボールが一番前にある状態では肘にはきません。
あとはフォロースルーを対角方向に持って来るだけです。
フォロースルーが対角方向に来ないのは腕を前に出しているからです。
腕を前に投げ出すと腕は減速されずに引き伸ばされます。
そうすると肩の後ろの腱板が伸ばされたり、肘が伸びすぎて関節で骨がぶつかり合うストレスが生まれます。
こういったストレスが肩や肘を痛める大きな原因です。
それを避けるにはからだの前で腕が対角方向にクロスするフォロースルーを取ることです。
これは自然なことなので難しい動きではありません。
できないということは動きが不自然であるということです。
楽にからだが動くフィーリングを身につけることは大切です。