逆転の発想でうまくいくこともあります

何かをしようとした時に、うまくいかない時に力を入れ過ぎていることが原因になっていることもあります。

例えば年配の方や体力がないという人はイスから立ち上がる時に努力・大きな力が必要と考えます。そういう人は足で地面を踏みしめて脚を伸ばそうとします。まだからだの重心が前方へ移動して足の裏に乗っていないうちに踏みしめようと全身を緊張させ、膝の伸筋（膝を伸ばす働きをする筋肉　※大腿四頭筋）を使った脚を伸ばそうとします。

それで問題なくやれていれば大丈夫ですが、立ち上がるのが大変だったり腰や膝が痛くなるなど問題を抱えているのであれば、立ち上がるのに大きな力がいる、腰・膝が痛くなるような今までのやり方を捨てて、力を抜いてやってみることで問題解決の糸口が掴めることもあります。

イスからの立ち上がりについては、以前に、「中間位で立つためにイスからの立ち上がりは大切」

の中でイスからの立ち上がり方、しゃがみ方は書いていますが、このようなやり方だと年配の方でも僅かな力で立つことができます。
しゃがむ-立つ動作で腰や膝が痛みが出るという方も問題なくやれます。

楽にイスでのしゃがむ-立つ動作ができるようになるとほとんどの方が、「ちょっとしたことで全然違います」という感想を述べられますが、力を抜くことで僅かな違いに気がつき、より効果的な動きを組み立てられるようになります。