からだが硬い・思ったように動かせないのを改善するには

骨や組織に異常がないのに、からだが硬い・動かしにくい・思ったように動かせない時は、関節がロックされた状態であり、筋肉が働いていない状態であると言えます。

大抵の場合、筋肉が適切に働かない・働かせていないことが、その関節の動きを制限していることになります。その制限を取り除けば、関節は動くようになるはずです。

関節の動きが制限されているということは、筋肉が硬い、収縮-弛緩が適切に行えていないということなので、筋肉を緊張のバランスが50:50の中間位で動かせば、関節も筋肉もバランスが整うはずです。

動きが悪い・動かしにくいものを動くようにするためには、関節を動かすしかありません。その関節を動かすのは筋肉ですから、筋肉を動かさないといけません。

筋肉を動かすのに無理なこと・努力はいりません。動くように動かせばいいのです。筋肉が働くように動かせばそれに見合って関節が動くことになります。ストレッチングのようなきついことや難しいことをする必要はなく、動くように動かしてあげるという感覚でやるのが適切ではないかと考えます。