肩甲帯のバランスを整えることの重要性

肩甲帯（鎖骨・肩甲骨・上腕骨）を中間位に整えることはからだを整える上でもとても大切です。

上腕が中間位で肩甲帯の挙上（上げる）すれば、体幹のほとんどの筋肉が働きます。体幹だけでなく、上肢の筋肉も働きます。

そういったことからも肩甲帯の挙上動作は体幹・上肢を整えることもできますし、からだを活性化する上でもとても重要な動作と言うこともできます。

実際の指導でも肩甲帯の挙上をやってもらいますが、からだが崩れていると腕や肩に力が入ったり、動かしていると首筋が疲れてくるなど、適切にできません。

その原因として多いのが日常生活の習慣です。

家事や趣味などで手を使い過ぎる、左右をアンバランスに使っているなどです。

それによって腕が捻じれてしまっています。

腕の捻じれが肩甲帯のバランスの崩れ、体幹の捻じれ・傾きといった崩れを引き起こす、そして崩れた体幹を支える脚の捻じれを招き、股関節や膝など下肢に問題が起きるという悪循環を招いてしまっています。

肩甲帯のバランスの崩れは全身の崩れに繋がりますとでからだを整える上でもとても重要になってきます。