野球のためのトレーニングの考え方ー野球のための専門的トレーニングについて

パフォーマンスを上げるためのトレーニングとして、実際のパフォーマンスの動きに似せて負荷をかけて動かすエクササイズを専門的なトレーニングと言われます。
しかし、それでは実際のパフォーマンスのスピードには敵いません。

実際のパフォーマンスをすることが実践的な専門的トレーニングです。負荷をかけてパフォーマンスに似せたものは単なる筋力トレーニングでしかありません。
※負荷をかけている分、パフォーマンスの動きは遅くなります。

パフォーマンスを上げるためのトレーニングは、分けて考えなければいけません。
筋肉量が増えると体重が重くなります。
重くなったものを速く動かすには大きな労力が必要になり、エネルギー消費量も多くなります。

実際のパフォーマンスで使われる筋肉の収縮スピードよりも遅い収縮速度で行ったエクササイズがパフォーマンスにどれくらい生かされるかについても疑問が残ります。
速く動くためには、実際のパフォーマンスの時よりも速く動ける条件でやることです。
実際のパフォーマンスより遅いスピードでやって実際のパフォーマンスのスピードが上がるとは限りません。

投手のための、スイングのパワーを高めるためトレーニングについて検索してみるといろいろなエクササイズがたくさん出てきますが、そういったものに騙されないためにこのような基本的な知識・考え方を知っておくことが大切です。