野球のためのトレーニングの考え方ー特異性の原則

トレーニングの原則というものがあります。（全面性、意識性、漸進性、個別性、反復性、過負荷、特異性の原則）その中で特に大事なのが特異性の原則です。
これは、「人体は与えられた負荷に見合った適応反応を示す」というものです。

ベンチプレスをするとベンチプレスの動作の能力が高まりますが、バットを振るスピードは上がらない。
長距離を走り込んでも長距離を走れるようにはなりますが140km/hを超えるスピードボールを投げられるようにはならないということです。

トレーニングの目的は何か？そして目的を達成するための適切な方法を選択することが重要です。