あれこれ意識しなくてもO脚は簡単に直る

良い姿勢でいるうえで脚を真っ直ぐにすることは大切なことです。
O脚を直すというと、「脚を揃えて真っ直ぐに伸ばすことを意識しましょう」というのが普通の指導です。
O脚は脚が外側へ広がった形になりますから脚を真っ直ぐにすることは大切ですが、膝をくっつけようと意識するだけでO脚が直ることはほとんどありません。

O脚改善の相談に来る人の多くは太ももの筋肉のバランスが崩れて関節がきちんと噛み合わないので脚を真っ直ぐに伸ばすことができないことが原因です。
意識した時にはそれなりに伸ばすことができますが、噛み合わせという根本的な部分が改善していないのですぐに戻ってしまいます。

そんな状態の脚でも足首を回したり、股関節と膝を同時に曲げ伸ばしして関節をスムーズに動かすと脚を真っ直ぐに伸ばして立てるようになります。

また、筋肉のバランスが整って脚が真っ直ぐに伸ばせるようになると筋トレや強いリンパマッサージをしなくても太ももやふくらはぎが引き締まって見えます。
それだけでなくヒップアップ効果も現れてきます。
脚をきちんと伸ばせないとお尻の横にたるみが張り出したように見えることがありますが、脚が真っ直ぐに伸びたヒップアプした姿勢になるとその外側の張り出した感じも引き締まってきます。

きちんと立てばそのようにできることをわざわざ意識して作ることは強制でしかないので長続きもしませんし、根本的な改善にもなりません。
意識しなくても良い姿勢でしか立てなくなるように姿勢や身体のバランスを整える方がもっと楽で効率の良い方法です。