腰痛を治すには赤ちゃんのような柔らかい筋肉を取り戻す

硬くなった筋肉は様々な不調を引き起こしますが、腰痛やひざ痛に悩む人も硬くなった全身の筋肉を緩めると痛みが良くなります。

筋肉を柔らかくするというとストレッチングで『筋肉を伸ばす』ということを頑張る人が多いですが、不調を改善するために必要な筋肉の柔らかさは伸ばすことではありません。

大切なのは、『筋肉の弾力』です。
わかりやすく言えば、赤ちゃんのような弾力のある筋肉です。

赤ちゃんは筋力はありませんが、肩こりや腰痛、ひざ痛に悩むようなことはありません。
しかし、大人になったあなたは赤ちゃんよりも筋力があるのに腰痛やひざ痛に悩んでいます。
つまり、腰痛やひざ痛に筋力は関係ないんです。

大人のあなたに足りないのは筋肉の強さではなく、筋肉の弾力なんです。
腰痛、ひざ痛を良くするために必要なのは強い筋肉、筋肉を大きくするような筋トレではありません。
弾力のある筋肉を作る、硬くなった筋肉を緩めるトレーニングなんです。