崩れたバランスを戻すには、動かすことです。動かすことが整えることになります。 セルフでできる自律神経を整えるエ …
からだを整えて自律神経のバランスを整える
自律神経の乱れはからだの崩れだと考えられます。からだの不調を抱えている人にからだが硬い、筋肉・筋膜・皮膚が硬い …
からだのバランスの崩れと自律神経の乱れの関係
気圧の変化、気温の変化が大きくなってくると体調を崩す人が増えてきます。 そういった時に考えられるのが自律神経の …
動きが悪いところを動くようにするにはどうすればいいか
からだが硬い・動かしにくい・思うように動かないところを動くようにするための基本的な考え方は、動くように・動ける …
からだが硬い・思ったように動かせないのを改善するには
骨や組織に異常がないのに、からだが硬い・動かしにくい・思ったように動かせない時は、関節がロックされた状態であり …
手・指先の冷えの原因と解決するための考え方
手・指先が冷たいということは、抹消・末端への動脈の循環不良です。からだのバランスがとれていることが適切な血液循 …
鎖骨・肩甲帯を動かしてからだを整える
鎖骨を動かすことは肩甲帯を動かすことになります。肩甲帯は鎖骨・肩甲骨・上腕骨を一緒に動かすことです。この動きが …
肩甲上腕リズムを整えて上肢・肩甲帯・体幹を整える
上腕骨が45°以上外転すると肩甲骨と上腕骨の動きが1:2の割合で動くようになっています。肩甲骨が30°外転する …
安定した姿勢を取るためには
安定した姿勢を取りたいためにからだを緊張させている人が多いですが、ポイントになるのはからだの重心をどこに置くか …
走る動作について考える-ランニングでの脚の動かし方について
走る時に、膝を上げる・腿を上げる、下腿を振り出す・振り下ろす・、地面を叩く・蹴り上げるなどいろんな動きを強調し …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 