姿勢が悪い、腰が痛いという人のほとんどが腹筋が弱いと言います。 腹筋は姿勢の保持で働きます。 姿勢が悪い人、腰 …
自己流トレーニングでは効果は出ない
世の中にはトレーニング方法がたくさんあり、本やDVD、インターネットなどでもエクササイズが紹介されています。 …
腹筋運動が１回もできないのは腹筋が弱いから？
「仰向けに寝た状態から上体を起こす腹筋ができないのは腹筋が弱いからと思っている人が多いですが、シットアップが1 …
#51 身体調整のテクニックを学んできました⑤
昨日は定例勉強会のため大阪へ。 今回のテーマは『身体調整』 猫背や反り腰といった姿勢の崩れだけでなく、肩こり、 …
バランスボールに乗っても体幹が強くなったり整うようなことはない
バランスボールの上に乗ってグラグラするのを我慢すると体幹が強くなると勘違いしている人は多いですがグラグラするの …
お腹を凹ませることが体幹トレーニングではない
体幹が弱いと思っている人が体幹を強化するために始めるエクササイズの代表的なものが“ドローイン”です。 お腹を凹 …
じっとしていることが体幹トレーニングではない
体幹を鍛えることは大切なことですが、一般的に行われている体幹トレーニングは目的と方法が合っていないものが多いで …
いくら体幹を鍛えてもパフォーマンスはアップしない
最近は体幹という言葉も一般的に知られるほど有名になってきました。 テレビや本などでもアスリートがやっているよう …
腹筋も回数をやるのが効果的とは限らない
腹筋を鍛えるために腹筋を使うエクササイズを20回、30回頑張ってやっている人をよく見かけます。 人間のカラダの …
スロートレーニングはただゆっくり動かすだけでは筋肉は付かない
姿勢作り、気になる部分の引き締めでもトレーニングをきちんと行うことは重要です。 その中でも特に効果が出るか出な …
