姿勢に関して様々な考え方があります。 ・胸を張った ・背筋が真っ直ぐ伸びた というのが一般にには良い姿勢だと言 …
2026年もよろしくお願いいたします
あけましておめでとうございます本日より2026年の活動がスタートです 旧年中はたくさんの方の相談からたくさんの …
体型・筋肉の形はその人の動きを現しています
体型は、その人のからだの動かし方を現しています。 だから、1人1人、体型や筋肉の付き方が違います。 骨格構造は …
鎖骨の上のくぼみのチェック&セルフケアの大切さ
肩こり、首こり、呼吸が浅い、寝ても疲れが取れない、手足が冷たい、便秘気味… 様々なからだの不調に関する相談が寄 …
部分を整えるより、全身を整える方が簡単
肩が凝ると肩の筋肉を押したり・揉んだりする、腰が痛くなれば腰の筋肉を伸ばしたり、腹筋を鍛えるなど、からだの局所 …
大きく動かせば可動域が広がるわけではない
動きの柔軟性と前屈・開脚の柔軟性には特別な関係はありません。動きの柔軟性は、流れるようなスムーズな動きかどうか …
動きの柔軟性を高めるにはどうすればいいか
動きの柔軟性（動的柔軟性）と筋肉がどれくらい伸びるか（静的柔軟性）には特別な関係はありません。 投げる・打つ・ …
動きのスムーズさと筋肉の柔軟性に特別な関係はない
前屈して床に手がつかない、開脚があまり開かないとからだ・筋肉が硬いと言われます。 また、走る・投げる動作でぎこ …
筋トレがパフォーマンスに繋がらないのは筋トレのやり方に問題があるから
筋トレをしたらパフォーマンスが上がったという人もいれば、筋トレをしてもパフォーマンスが上がらなかったという人も …
筋トレだけでパフォーマンスが良くなるとは限らない
様々な競技で筋トレが盛んに行われていますが、筋肉量が増えた・筋力が高まったのにパフォーマンスの向上が見られない …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 