肩こりの原因は手・手の指を使い過ぎること、腕を動かさないことです。腕を動かさないことの問題は“肩甲骨を動かさな …
首こり・肩こりを改善する〜肩周りの緊張をゆるめる
首こり、肩こりがある人は、肩の筋肉が緊張で硬くなっているケースがほとんどです。首こり・肩こりを改善するには、肩 …
首をゆるめる〜手・腕をゆるめる
長時間のデスクワークやスマホ操作が原因でひどい首こりや肩こりに悩まされている人が少なくありません。 首・肩のコ …
首をゆるめる〜後頭骨の滑りを良くする
首こり、肩こりの人は首の筋肉が緊張しているケースが多く、問題を解決するには首の緊張をゆるめる必要があります で …
首こり・肩こりを改善する〜口・顎の動きを良くする
首こり・肩こりを改善するには、首の筋肉の緊張をゆるめることが効果的です。 しかし、首をゆるめるのは難しく、首の …
巻き肩の直し方〜腕を中間位に戻す
パソコンやスマホなど、手・手の指ばかりを使うことが日常生活の中で増えています。 手・手の指を使うことが多い方に …
適切に呼吸ができるためには横隔膜を自由に動けることが大切
呼吸運動において、胸郭を自由にすることは非常に重要です。胸郭に付いている筋肉をゆるめるために腕や胸・背中の筋肉 …
バランスを崩さずに毎日完璧に過ごすことは無理だと諦めるましょう
首・肩・腰・膝の痛みの原因のほとんどが“からだのバランスの崩れ”です。 崩れたバランスを戻す、筋肉の緊張をゆる …
球速アップトレーニング-並進運動がうまくできるようになるには
球速をアップさせたいというのはピッチャーなら誰しも考えることです。 勢いのあるボールを投げようと、腕を速く振ろ …
投球フォームの問題-投げる時に腕が遠回りしてしまう
今年から本格的に見ている高校生ピッチャーの2回目のトレーニングを実施しました。 今回は、「投げる時に腕が遠回り …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 