からだのバランスの崩れは頭部の位置・ポジションがズレてしまっていることも原因と考えられます。 頭の位置を中間位 …
胸郭を拡げるために何をすればいいか
胸郭を拡げるためには、上に乗っている肩甲帯（鎖骨・肩甲骨・上腕骨）のバランスを整える必要があります。 ・鎖骨を …
姿勢改善の考え方-胸郭を解放してあげる
胸郭は背中にある胸椎から肋骨に繋がっている籠のような形をした骨格です。胸郭があるから心臓や肺といった生命にとっ …
からだの痛み・不調は全体の崩れの現れです
首・肩・腰・膝などからだのいろいろなところの痛みの相談が寄せられますが、ほとんどの場合がからだのバランス・姿勢 …
冬になると足の指が霜焼けになって痛い。改善するにはどうすればいい？
今回は足の指先の冷えのお悩み。毎年冬になると足の指が霜焼けになって痛くなる。温めると治るが何度も繰り返してしま …
年末の忙しさで年が明けてもからだが重だるい。改善するにはどうすればいい？
今回は年末の忙しさの影響で年が明けてもからだの重だるさがなかなか改善しないという相談。寝ても状況は改善されない …
10代の頃から長年肩こりに悩まされています。改善するにはどうすればいい？
今回は長年肩こりに悩まされているという相談が来ました。肩こりは年齢を重ねると起きると思っていたのに10代で肩が …
親指の付け根から肘、肩、首まで痛い。改善するにはどうすればいい？
今回は親指の付け根から上肢、首まで痛いという相談。イベントの準備で紙を綴じるなどの作業で親指を使い過ぎたようで …
寒暖差による鼻水、くしゃみを改善するにはどうすればいい？
寒暖差による鼻水、くしゃみについての相談は寒い冬だけでなく、冷房を使う夏でも多い印象です。 こういった症状が出 …
手の指が曲がったまま戻らない。伸ばそうとすると痛い。改善するにはどうすればいい？
手の指が曲がったまま戻らない、伸ばそうとすると痛くなるという相談が多く寄せられます。痛みに悩まされている方は家 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 