スピードは筋肉の収縮スピードのことで、これは先天的な要因が大きく（生まれ持った速筋線維の量に関係する）、筋トレ …
パワーを高める-筋トレでパワーは高められるのか？
投げる・打つ・走る動作においてパワーは必要な能力です。 パワーが必要とわかっていてもどのようにすれば身につけら …
肘が下がるピッチングフォームの改善-適切なトップ位置への修正法
肩や肘を痛めないピッチングフォームを身につけるために必要なトップの位置の修正法です
肘が下がるピッチングフォームの改善-肘の上げ方の修正法
肩・肘を痛めないピッチングフォームを身につけるための肘の上げ方の修正法です。
ベンチプレスやスクワットが100kg挙がっても野球はうまくならない
甲子園が終わって1ヶ月が経とうとしています。 優勝した高校がハードな筋トレと食事トレーニングで体を作ってパワー …
筋肉を付けすぎるとスピードが遅くなってしまう？
大きな筋肉をしているのに走るのが遅い、打ってもボールが飛ばないといったことがあると「筋トレでつけた筋肉は競技に …
アスリートと一般人で大きく違うのは筋力よりも柔軟性
先日女子ゴルフの模様をテレビで見ていましたがトップレベルの選手と愛好家の体力の違いがよくわかります。 「背筋が …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 