一般的にスポーツで高いパフォーマンスを発揮する人は「体幹が強い」と言われます。そうすると、体幹を強化するために …
姿勢を保つための腹筋・背筋をつくるには
アスリートのように特定のパフォーマンスの改善を目指すことのない一般の人にとって、どれくらいの筋力・筋量が必要な …
ストレッチや筋トレをやっているのに腰痛が治らない。何をすればいいですか？
今回は腰の痛みの相談。病院へ行って診てもらったが骨などの組織に異常はなく、ストレッチングでからだを柔らかくした …
大転子の出っ張りを引っ込めたい。どうすればいい？
太ももの大転子の出っ張りが気になってを引っ込めたいという相談されることが増えています。多くの方がSNSで紹介さ …
片脚立ちでふらついてバランスが悪い。体幹が弱いからでしょうか？
今回は片脚立ちでふらついてバランスが悪いのをなんとかしたいという相談。両方ともダメなのではなく、片方ですぐにふ …
体幹トレーニングをしているのに腰痛が治らない。改善するにはどうすればいい？
今回は腰痛の相談。骨などに異常はないが腰が痛い。運動することはほとんどなく、仕事もデスクワークということで筋力 …
走っている時にからだがブレてしまう。体幹を鍛えても変わらない。改善するにはどうすればいい？
ブレない＝体幹が強い、ブレる＝体幹が弱いと簡単に結びつける人がいますがランニングのための体幹の強さはランニング …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 