歩く動作では、腕や脚の動かし方だけでなく、姿勢の問題もあります。 一般的には、歩く時も“背筋を伸ばす、胸を張る …
歩くことも基本は楽に気持ち良く動く
歩くという動作1つにもいろんな目的が考えられます。目的が違えばやり方も変わります。減量のためというのであれば、 …
胸椎・胸郭の回旋の可動域は90°もありません
投げる・打つ動作では捻る動作が使われます。その時に、よく言われるのが背骨を軸にして回転するというものです。 体 …
骨盤を中間位に整える
猫背や反り腰といった体幹のが崩れている人だけでなく、O脚・X脚といった下肢が崩れている人にも共通して見られるの …
扁平足・外反母趾と股関節・膝・足首の捻じれは関連している
扁平足や外反母趾の相談はよく来ます。 靴にインソールを入れたり、5本指ソックスを履いたり、問題の箇所にアプロー …
皮膚をゆるめてからだの緊張をゆるめる
姿勢やからだのバランスを崩している人の多くは頭・首の位置、筋肉の緊張度のバランスが崩れてしまっています。その影 …
耳を引っ張ってからだをゆるめる
からだの痛みや不調の原因の多くは、からだの緊張、バランスの崩れです。緊張をゆるめることが解決策になります。 緊 …
鼻呼吸で顔の緊張をゆるめる
呼吸の乱れはからだのバランスの崩れと考えられます。実際、からだの痛みや不調を抱えている人の多くは十分な呼吸がで …
鼻を整える
きちんと立てているかどうかチェックする時に、鼻筋が通っているかを見ます。崩れている人の多くは鼻筋が曲がっていま …
顔面を整える
頭部の崩れは全身の崩れに繋がります。頭部は頭蓋骨と顔面骨で形成されています。顔面の崩れは頭部の崩れに繋がります …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 