動かすと骨や関節から音が鳴るということは関節がきちんと噛み合っていなかったり、本来の正しい動きができていない可 …
感想「筋トレをしても全然良くならなかったのに動かしても痛くない動きのトレーニングを始めてから膝の痛みが軽くなってきました。」
ひざ痛で相談に来る人の多くが「◯◯をすると関節に痛みが出る」というケースです。 動かすと関節に痛みが出るという …
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フラット着地を意識して走っているのに膝が痛いくなるのはどうしてなのか？
走っていると膝が痛くなる、脚が疲れる、スムーズに走れないという場合、着地に問題があるケースが多いです。 ブログ …
1日1万歩歩いているのに筋肉が付くどころか膝が痛くなった。改善するにはどうすればいい？
今回は1日1万歩歩くと良いという話を聞いたので毎日やっていたら膝が痛くなったという相談。テレビなどでは歩くと筋 …
走っていると膝や足首が痛くなってくる原因は走り方
ランニングをしている人で脚に痛みが出るケースで両脚同時に痛みが出ることはほとんどありません。 ほとんどがまず最 …
太ももや内転筋、お尻、ふくらはぎを鍛えてもひざ痛は治らない
書店で健康に関するコーナーを覗いてみると、ひざ痛というテーマでもたくさんの本が出ています。 「太ももを鍛えろ」 …
マラソンをすると膝が痛くなるのは仕方ない？
某テレビ局のチャリティー番組の１００kmマラソンは今年も膝の痛みに耐えながら最後は歩くようなスピードで時間ギリ …
膝の内側が痛い。改善するにはどうすればいい？
今回は膝が痛いというとお皿の内側が痛いという相談。 膝の内側が痛いが、病院に行っても特に骨に異常はなく、「筋肉 …
膝が痛くなるのは老化が原因なのか？
骨などには異常がないのに膝が痛くなるということはあります。 病院でも「年のせいですね。」、「老化ですね。」と言 …
感想「脚の捻じれを直すだけでひざ痛が楽になるだけでなく太ももまで細くなるなんて・・・」
ひざ痛を改善することと、太ももの前や外側の張り出してしまった感じを引き締めるための基本的な考え方は同じです。 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 