今回は1日1万歩歩くと良いという話を聞いたので毎日やっていたら膝が痛くなったという相談。テレビなどでは歩くと筋 …
走っていると膝や足首が痛くなってくる原因は走り方
ランニングをしている人で脚に痛みが出るケースで両脚同時に痛みが出ることはほとんどありません。 ほとんどがまず最 …
太ももや内転筋、お尻、ふくらはぎを鍛えてもひざ痛は治らない
書店で健康に関するコーナーを覗いてみると、ひざ痛というテーマでもたくさんの本が出ています。 「太ももを鍛えろ」 …
マラソンをすると膝が痛くなるのは仕方ない？
某テレビ局のチャリティー番組の１００kmマラソンは今年も膝の痛みに耐えながら最後は歩くようなスピードで時間ギリ …
膝の内側が痛い。改善するにはどうすればいい？
今回は膝が痛いというとお皿の内側が痛いという相談。 膝の内側が痛いが、病院に行っても特に骨に異常はなく、「筋肉 …
膝が痛くなるのは老化が原因なのか？
骨などには異常がないのに膝が痛くなるということはあります。 病院でも「年のせいですね。」、「老化ですね。」と言 …
感想「脚の捻じれを直すだけでひざ痛が楽になるだけでなく太ももまで細くなるなんて・・・」
ひざ痛を改善することと、太ももの前や外側の張り出してしまった感じを引き締めるための基本的な考え方は同じです。 …
ウォーキングもやり方を間違えば膝を痛めてしまう
今回はウォーキングをしていて膝が痛くなったという相談。歩き方が悪ければ膝は痛くなります。歩き方が悪い人でよく見 …
膝が痛くない動きをして体を整えていくとひざ痛も良くなる
先日、ひざ痛の相談が来ました。 特に骨などに異常はないようでしたが、痛くてあまり体を動かせず、痛い方の膝をかば …
歩きはじめに膝が痛い。改善するにはどうすればいい？
今回は歩きはじめようとした時に膝が痛いという相談。 こういった場合、脚が真っ直ぐ伸ばせない、歩き方に問題がある …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 