市民ランナーの方から走ると腰が痛くなる、膝が痛くなるといった相談を受けることもありますが、多いのは日常生活では …
普通のことがきちんとできるようになることが腰痛、ひざ痛を根本から改善するということ
腰痛、ひざ痛で相談に来られる方のほとんどは病院の検査では骨などの組織に異常が見られないのに痛い、安静にしている …
膝、股関節の痛みを改善するにはお尻の筋肉の柔軟にすることが大切
股関節や膝の痛みについて相談に来られるケースが多いですが、共通しているのはお尻の筋肉が萎んで硬くなっています。 …
スクワットをすると膝が痛い。原因は？改善法は？
自宅でも簡単にできる運動としてスクワットが紹介されます。 二本脚でバランス良く立つことを目的にトレーニングの指 …
膝が痛い。膝に水が溜まる。改善するにはどうすればいい？
今回は膝の痛みの相談。病院で変形性膝関節症と診断されましたが手術の必要はないとのことでしたが、膝に水が溜まると …
病院で検査しても問題がない腰痛・ひざ痛に必要なのは治療ではない
腰痛、ひざ痛の相談に来られる方のほとんどが骨格構造上何も問題がなく、病院のリハビリ、マッサージや整体、鍼を打つ …
使い方、動かし方が原因の痛みは筋トレをしても治らない
腰痛、ひざ痛など様々な痛みについての相談のほとんどが病院でレントゲンやMRIを撮っても特に問題がないというもの …
ひざ痛を根本から改善するには筋肉を鍛えないといけないのか？
「ゆるめるだけだとすぐ元に戻ってしまってひざ痛は改善しない。根本から改善するにはやっぱり筋トレをしないといけな …
スクワットが膝に悪いのではなく、やり方が悪いだけ
「スクワットをすると膝を痛める」、「スクワットは膝に悪い」と言われます。スクワットが膝に悪いのではなく、膝が痛 …
膝を伸ばそうとすると膝が痛い。原因は？改善法は？
今回は膝の痛みの相談。脚がO脚のように曲がっているので膝を伸ばそうとしたら膝が痛いとのこと。 ○○をすると痛く …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 