階段を昇ると膝が痛い、降りると痛いという人から「どんな筋トレをしたら良いですか？」という相談がきました。 普段 …
筋トレをしなくてもひざ痛は良くなる
「膝が痛い、動かし始めに違和感を感じるんです」という相談を受けました。 太ももの筋肉を触ってみても硬くなってい …
走っていると膝の内側が痛くなる。改善するにはどうすればいい？
「走っていると膝が痛むのでどうしたら良いですか？」という相談を受けました。 走っていると膝のお皿の上に痛みが起 …
テーピングを貼るだけで歩くと痛かった膝が良くなる
骨や関節に問題がない膝の痛みの原因は筋肉の使い過ぎです。 硬くなっている筋肉を緩めると関節の動きもスムーズにな …
膝を曲げるたびにポキポキ音が鳴る。改善するにはどうすればいい？
今回は膝を曲げるたびにポキポキ鳴るという相談。両方ではなく片側だけ音が鳴るとのこと。 関節を動かした時に音が鳴 …
太ももの筋肉の使い過ぎがひざ痛を引き起こす
骨や関節に問題はないのに立ち上がる時や歩き始めに膝の痛みを感じるという人も多く、先日もクライアントさんから膝の …
「変形性膝関節症で膝が痛いんです。どうしたらいいですか？」
膝の痛みの改善というとよく「太ももの筋肉を鍛えましょう」と言われますが、変形性膝関節症という軟骨が磨り減って変 …
「レントゲンを撮っても原因がわからないのに膝が痛いんです。」という相談
クライアントさんがトレーニング前に膝の痛みを訴えてきました。 骨や関節に問題はないですが、階段の昇り降りやイス …
「膝が痛くて足の指先まで冷たい。改善するにはどうしたらいいですか？」という相談
膝の痛みについての相談を受けることもありますが、多くの場合は骨に問題がないケースです。 そういった場合は筋肉の …
ヒアルロン酸注射をしているのにひざ痛が良くならない。改善するにはどうすればいい？
今回はヒアルロン酸注射をしているのに膝の痛みが良くならないという相談。 骨に問題がないが動かすと痛みが出る人、 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 