骨や関節に問題がない膝の痛みの原因は筋肉の使い過ぎです。 硬くなっている筋肉を緩めると関節の動きもスムーズにな …
膝を曲げるたびにポキポキ音が鳴る。改善するにはどうすればいい？
今回は膝を曲げるたびにポキポキ鳴るという相談。両方ではなく片側だけ音が鳴るとのこと。 関節を動かした時に音が鳴 …
太ももの筋肉の使い過ぎがひざ痛を引き起こす
骨や関節に問題はないのに立ち上がる時や歩き始めに膝の痛みを感じるという人も多く、先日もクライアントさんから膝の …
「変形性膝関節症で膝が痛いんです。どうしたらいいですか？」
膝の痛みの改善というとよく「太ももの筋肉を鍛えましょう」と言われますが、変形性膝関節症という軟骨が磨り減って変 …
「レントゲンを撮っても原因がわからないのに膝が痛いんです。」という相談
クライアントさんがトレーニング前に膝の痛みを訴えてきました。 骨や関節に問題はないですが、階段の昇り降りやイス …
「膝が痛くて足の指先まで冷たい。改善するにはどうしたらいいですか？」という相談
膝の痛みについての相談を受けることもありますが、多くの場合は骨に問題がないケースです。 そういった場合は筋肉の …
ヒアルロン酸注射をしているのにひざ痛が良くならない。改善するにはどうすればいい？
今回はヒアルロン酸注射をしているのに膝の痛みが良くならないという相談。 骨に問題がないが動かすと痛みが出る人、 …
太ももを鍛えてもひざ痛を改善しない
「膝の痛みの改善のためにレッグエクステンションというマシンで太ももの前を強化しているのに膝の内側やお皿の上辺り …
「歩くと膝が痛くなるのは筋力が弱いからでしょうか？」という相談
歩くと膝が痛くなるという相談が来ました。 歩いている時にどのようなことを意識しているのか尋ねてみると、『歩く時 …
感想「足首の動きが良くなると膝の痛みが軽くなりました」
膝の痛みを改善するためには筋肉を強化するトレーニングよりも脚の捻じれを改善して筋肉のバランスを整えるようなトレ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 