ひざ痛になるとわかりますが、歩いたり階段を上り下りなどいろんな動作で脚は使われますので常に痛みに悩まされます。 …
動き始めに膝が強張って痛くなるのを改善するには？
朝起きた時や動き始めに膝にこわばりがあって動かしにくい感じがあってもしばらく動かしているとこわばりが軽くなりま …
「筋肉が少ないから膝が痛くなる」は本当か？
運動不足で筋力が衰えるから膝が痛くなるわけではなく、関節の自然な噛み合わせが狂ってしまった結果膝に炎症が起きた …
膝が痛くても我慢して動かした方がいい？
ひざ痛の多くは膝の使い過ぎ、使わなさ過ぎ、使い方の問題が原因です。関節が適切に動かないということは筋肉がきちん …
いろいろな治療をしてもひざ痛を改善するにはどうすればいい？
整体や鍼などに通っているけどひざ痛がなかなか良くならない人に多いのが「筋肉がないから、弱いから」と考えてしまう …
ロコモって何？
運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態を「ロコモティブシンドローム（運動器症候群 略称：ロコモ）」と …
「歩くと膝が痛くなるのは筋肉が衰えたから」は本当か？
膝が痛いという相談してくる人の多くが40代、50代の方です。 膝に長期間に渡ってストレスをかけてきたということ …
「走っていると坐骨神経痛やひざ痛が出るんです。」という相談
骨などの組織に異常がないのに走っていると坐骨神経痛が出て、かばっているうちに今度は膝が痛くなるというのはよくあ …
「膝が痛くて床に座った状態から立ち上がるのが不安です。」という相談
普通の立ち上がり方は筋力に頼りますから、年配の方、筋力の衰えを感じている人がそういう立ち上がり方をするには筋肉 …
「膝が痛いので階段の上り下りが怖いんです。」という相談
ひざ痛の人にとって階段の上り下りは強い痛みが出そうで不安な動作です。 しかし、階段の上り下りでひざ痛が起こる場 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 