O脚を直すために“内転筋”を鍛えるというのが一般的ですが、それでも改善しないという相談を受けます。 トレーニン …
腹筋が強いから姿勢が良くなるわけではない
姿勢が悪い、腰が痛いという人のほとんどが腹筋が弱いと言います。 腹筋は姿勢の保持で働きます。 姿勢が悪い人、腰 …
腹筋・背筋を鍛えても姿勢は良くならない
姿勢は悪いよりも良い方がいいに決まっています。 ゆがみや捻れによってカラダのバランスが崩れてしまうといろいろな …
反り腰を直すにはどうすればいい？
一般的に言われる正しい姿勢をしようとするとほとんどの人が胸を張って、肩を後ろに引いた姿勢を作ろうとしますが、そ …
筋肉を鍛えても猫背は直らない
最近ではパソコンを使った仕事が増えてきたため仕事中の作業姿勢も変わってきました。 そこで増えてきているのが『猫 …
姿勢矯正は強制するだけだから長く続かない
毎日を元気に過ごすために良い姿勢でいることは大切です。 良い姿勢を維持するために皆さんいろいろなことを意識され …
腹筋を鍛えても骨盤のゆがみは直らない
骨盤は身体の土台ですから、きちんと良い位置で安定させておきたいと考える方は多いと思います。 姿勢に気をつけて胸 …
子供の姿勢を良くするために体幹トレーニングをさせる必要はない
世の中は便利になり、地方では近い距離の移動でも自動車を使います。 トイレも今や洋式が主流で和式を探す方が大変で …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 