股関節の痛みでスムーズに歩けないという相談が来ました。 病院で検査したところ今すぐ手術をしなくてはいけないよう …
トミージョン手術後のトレーニングの経過
昨年から野球をやっている高校生のトレーニングを見ることになりました。 高校入学前から体づくりのトレーニングや投 …
歩けないくらい膝が痛い。改善するにはどうしたらいい？
歩けないくらい膝が痛いという相談が来ました。 病院で診察を受けた結果は骨や関節に異常はなし。 痛みの出る方の脚 …
首が硬くて後ろが振り返れない。改善するにはどんなことをすればいい？
今回は首が硬くて車の運転でバックの時に後ろが振り返れないという相談。 姿勢をチェックしてみると、・頭が傾いてい …
口を開けると顎が痛い。音が鳴る。改善するためにどんなことをすればいい？
食べたり喋る時に口を開けると片方の顎に痛みを感じるという相談が来ました。特に骨や関節に異常はなく、下顎を左右に …
感想「トレーニングのおかげで高かった血圧が下がりました。」
血圧が高く、血圧を下げる薬をずっと飲んでいた方がトレーニングをすることで血圧の数値が改善され薬を飲まなくてもよ …
足首の噛み合わせの悪さが脚の痛み、ラインの崩れに繋がる
股関節が痛い、膝が痛いといった不調からＯ脚やＸ脚、脚のむくみといった脚のラインの崩れまで脚に関する相談を受ける …
筋トレは反動をつけてはいけない？
「筋トレは反動をつけてはいけない、正しい筋トレは反動をつけないで丁寧に行うもの」とよく言われます。 フィットネ …
「狭い可動域でトレーニングをすると体は硬くなる」は本当か？
関節の可動域は筋肉が制限しています。 筋肉が硬いと大きな可動域で動くことはできません。 そういったことから、「 …
「歳をとると体は硬くなる」は本当なのか？
年齢を重ねると体は硬くなっていくようなイメージがありますが、年配の方がみんな等しく体が硬いわけではありません。 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 