トレーニングというと、“辛い”、“きつい”といったイメージが強く、なかなか続かないという人も多いですが、きつい …
トレーニングをしているのに体重が減らない
トレーニングをしているのに体重がなかなか落ちないという人がいます。 体重が減らないのはトレーニングのやり方の問 …
階段の昇り降りでも脚が太くなる
筋トレをしていないのに以前より脚が太くなったという相談を受けることもあります。 あまり気にしないでしょうが日常 …
ストレッチをしても太ももは細くならない
太ももの太さが気になっている人の多くは運動、筋トレをすると逆に太くなってしまうのではないか思っている人もいます …
内ももを鍛えてもたるみはなくならない
太ももの内側のたるみを引き締めるためのトレーニングというと内転筋が弱いとか筋力が弱いから内転筋を鍛えることが多 …
気になる部分が細く見えるようになる方法
シェイプアップと『姿勢』という観点から書いてみようと思います。 お腹の脂肪が気になったとしてもそれはお腹だけに …
筋肉を付けて基礎代謝をアップさせるのが一番効率が悪い
気になる部分を細くしたい、引き締めたいというのはシェイプアップです。 字の通り、削りたいところは削るということ …
ふくらはぎを鍛えても細くはならない
ふくらはぎを細くしたい、足首を細くしたいと悩んでいる方は多いようです。膝から下がスラッとしているというのも美脚 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 