気になる部分のたるみを取るためのトレーニングというと普通は筋肉を鍛えて基礎代謝をアップさせて脂肪を減らしていく …
感想「トレーニングを始めてから歳を重ねても見た目が変わらないねって言われたんです」
年齢を重ねると筋力、持久力、柔軟性などいろいろな身体的な要素が落ちていきます。 歳だから仕方ないと受け入れると …
姿勢を整えるだけでウエストが細くなる
ウエスト周りを引き締めるためのトレーニングというと、腹筋背筋を鍛えるエクササイズが一般的です。 多くの人がこの …
むくみを改善するだけで太ももは細くなる
太ももを細くするために気になる部分の筋肉を鍛えて細くしようとするケースが多いです。 筋トレで筋肉を刺激して細く …
二の腕の筋肉を鍛えて代謝をアップすればたるみは引き締まるのか？
気になる二の腕を引き締める方法というと、二の腕の筋肉を鍛えて筋肉を付けて代謝をアップさせてたるみを引き締めてい …
間違ったヒールでの歩き方をしていると脚が太くなってしまう
ヒールで歩くことは最も簡単なヒップアップのためのトレーニングです。 外国人がヒールを履いて颯爽と歩いていますが …
簡単に基礎代謝をアップさせる方法
スタイルを良くしたい、気になる部分を細くするというと筋肉を増やして基礎代謝をアップして体脂肪が減らしていくとい …
ちゃんとトレーニングをすればたった1回でも体に変化がある
見た目を細くするための方法も様々なものがあります。 ゆがみや捻じれを直したり、トレーニングで筋肉を刺激したり動 …
有酸素運動ばかりやっていると基礎代謝は下がってしまう
気温が高くなり着るものも薄着が多くなってきました。 この時期になると毎年のことですが涼しい時間にウォーキングを …
膝のお皿の上のたるみを取る方法
太ももを細くするために運動をしている人から膝のお皿の上の弛みを取りたいという相談を受けることがあります。 中で …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 