運動=筋トレ、トレーニング＝筋トレ、筋トレ＝きつこと、辛いことをしないと効果がないというのが一般的なイメージな …
感想「脚の捻じれを直すだけでひざ痛が楽になるだけでなく太ももまで細くなるなんて・・・」
ひざ痛を改善することと、太ももの前や外側の張り出してしまった感じを引き締めるための基本的な考え方は同じです。 …
体重は減ったのにお腹のたるみがなくならないのはどうして？
ダイエットはテレビや本などでもたくさんのやり方を教えてくれますから相談に来る人はまずいませんが、「体重は減った …
感想「食事を減らしているわけでもないのに最近体重が勝手に減っていくんです」
この時期になると体重を減らすため、気になる部分のたるみを引き締めるためにきつい筋トレをやったり、汗をたくさんか …
スクワットで下半身を鍛えれば太ももは細くなるのか？
スクワットで下半身を鍛えれば太ももが細くなると思っている人は多いみたいですが、太ももを細くするために筋肉を鍛え …
お米を食べてきちんとトレーニングすればスタイルアップできる
最近は糖質制限で短期間で減量させるというスタイルが増えていますが、「ダイエットして体重が減ったのに思ったほど体 …
太ももを引き締めるために筋トレをする必要はない
太ももを細くするのに筋肉を鍛える必要はありません。 脚を細くしたいのに筋肉を鍛えるというのはおかしな話。 筋肉 …
太ももの筋肉を鍛えたら脚が細くなるのか？
身体の引き締め、シェイプアップというと筋肉を鍛えて基礎代謝をアップさせて脂肪を減らして細くしていくというのが普 …
筋トレを頑張らないと気になる部分は引き締まらない？
パーソナルトレーニングを続けてくださっているクライアントさんに感想を伺ってホームページに載せていますが、先日ク …
きつい筋トレをした方が引き締め効果がある？
気になる部分を引き締める方法として真っ先に思い浮かぶのは筋トレでしょう。 そしてトレーニングというときつい、辛 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 