トレーニングをしても体重が減るような直接的な効果はありませんが、このように仰る方が大勢います。 すると3ヶ月も …
感想「最近お腹周りがスッキリしてきました。体重も3kgも減ったんですよ。」
「体重を減らしたいんです。」とよく相談されますが、体重を減らすには食事です。 筋トレをしても体重が減るとは限り …
撫でるだけでもふくらはぎを細くできる
ふくらはぎの太さに悩む人の多くが太く見える原因を体脂肪の多さと思って脂肪を燃焼させるためにふくらはぎの筋肉を鍛 …
感想「最近友人に会うたびに痩せた？って言われるんです。」
よく「痩せたいんですけどどんなトレーニングをしたらいいですか？」という相談が来ますが、痩せるトレーニングよりも …
体幹を強化したいのに腕や肩にばかり筋肉が付いてしまう
最近はシェイプアップもたるみを引き締める、体脂肪を減らすというパターンだけでなく、全身にバランス良く筋肉を付け …
日頃の使い方がヒップアップしたスタイルを作る
ヒップアップ＝筋トレというイメージが強く、ジムでもお尻の筋肉を一生懸命鍛えている人は多くいますが、筋肉を大きく …
感想「硬くなっていた筋肉がゆるんで柔らかくなるだけで体が温まるんですね。」
余分な脂肪を減らすために筋肉を増やして基礎代謝を上げようと一生懸命筋トレに励んでいる人が多いですが、それはあく …
ファンクショナルトレーニングが最先端のトレーニング？
スクワットというと太ももの前を鍛えるエクササイズ、間違ったフォームでやると膝に大きな負担がかるので膝が痛くなる …
膝の上のたるみを引き締めるための運動の考え方
太ももを細くしたいという人のなかで膝のお皿の上のたるみをなんとかしたいという相談もよく来ますが筋肉を鍛えてたる …
ツボを押せばむくみが改善するのか？
むくみに悩んでいる女性は多いですね。 特にこの時期は冷房の中で仕事をしている人で悩んでいる人が多いですね。 女 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 